Kampf gegen die Corona-Pfunde

Das Arbeiten aus dem Homeoffice hat auch Nachteile. Es fehlt einem die nötige Bewegung. Anfangs sind wir täglich spazieren gegangen. Dann wollten wir unbedingt wieder Sport treiben, um der Gewichtsentwicklung entgegenzuwirken. Voller Motivation begann Anfang Mai unsere Bewegungstherapie. Aber es geht nicht nur um Kilos, sondern auch um Beweglichkeit im Alltag. Und auch wenn es anfänglich total lächerlich erscheint, habe auch ich das Rumhampeln vor dem Bildschirm für mich entdeckt. Jedes Kilo zählt.

Doch nicht nur Sport gehört für uns zum Abnehmen dazu. Wir haben auch unsere Ernährung umstellen müssen. Weg von Kohlehydraten hin zu Grillfleisch und Salat. Bisher haben wir es sehr gut hinbekommen.

Update 21.07.2020: Nachdem die Gewichtsreduzierung etwas ins Stocken geriet, geht es jetzt wieder weiter. Dazu gehört eine große Portion Disziplin und jede Menge Bewegung. Am Ende des Tages entscheiden die Zahlen auf der Waage über Erfolg oder Misserfolg. In der vergangenen Woche war ich dreimal Laufen und am Wochenende sind wir 42 km Rad gefahren.

Mein Tagebuch im Kampf gegen die Corona-Pfunde:

Zwischenergebnis 12. Woche: 15,3 kg (21.07.2020)

Zwischenergebnis 6. Woche: 11,5 kg (15.06.2020)

Zwischenergebnis 5. Woche: 11,0 kg (08.06.2020)

Zwischenergebnis: - 7,6 kg (3. Woche)

So. 24.05.2020: Ruhetag

Sa. 23.05.2020: Walking 2,5 km

Fr. 22.05.2020: Walking 2,5 km

Do. 21.05.2020: Walking 2,5 km

Mi. 20.05.2020: Workout 20 min

Di. 19.05.2020: Walking 2,5 km

Mo. 18.05.2020: Workout 20 min

Zwischenergebnis: - 6,4 kg (2. Woche)

So. 17.05.2020: Fahrradfahren 18 km + Walking 4,2 km (Öjendorfer Park)

Sa. 16.05.2020: Workout 60 min

Fr. 15.05.2020: Walking 40 min + Workout 20 min

Do. 14.05.2020: Workout 30 min

Mi. 13.05.2020: Workout 30 min

Di. 12.05.2020: Ruhetag

Mo. 11.05.2020: Workout 30 min + Walking 3,7 km (Öjendorfer Park)

Zwischenergebnis: - 3,9 kg (1. Woche bzw. 9 Tage)

So. 10.05.2020: Fahrradtour nach Glinde (28 km)

Sa. 09.05.2020: Workout 20 min + Fahrradtour um die Alster (36 km)

Fr. 08.05.2020: Workout 20 min

Do. 07.05.2020: Workout 40 min

Mi. 06.05.2020: Ruhetag

Di. 05.05.2020: Workout 10 min + Workout 30 min

Mo. 04.05.2020: Workout 30 min

So. 03.05.2020: Fahrradtour auf dem Radwanderweg nach Trittau (46 km)

Sa. 02.05.2020: Fahrradtour über NSG, Stapelfeld,  durch die Feldmark ins Rahlstedt Center + Workout 30 min